Presja? Jaka Presja? You got this!

Presję można rozładować – taki najkrótszy wniosek można wysnuć po lekturze badań przeprowadzonych przez firmę adidas i neuro11. W badaniach wzięli udział czołowi sportowcy z różnych dyscyplin, od koszykówki przez piłkę nożną czy golf oraz amatorzy 
z tych samych dyscyplin. Naukowcy z dziedziny neurobiologii zbadali, jaki wpływ presja może mieć nie tylko na wyniki, ale również ogólne czerpanie przyjemności z aktywności fizycznej.

W specjalnym programie Kasia Rodek, o presji w sporcie rozmawia z Kubą Łasickim – dziennikarzem, studentem psychologii i twórcą platformy „psychaniesiada”.

W cyklu badań eksperci rejestrowali i analizowali odczyt fal mózgowych  w momentach, gdy sportowcy odczuwali dużą presję. Naukowcom z neuro11 zależało, aby wyjaśnić, jak i dlaczego presja utrudnia grę, jednocześnie dostarczając wskazówek, jak sportowcy na wszystkich poziomach zaawansowania mogą mierzyć się z tym stanem.

Takim badaniom poddano zwycięzcę Mistrzostw Świata FIFA 2022 Emiliano Martíneza, zwycięzcę Ryder Cup 2023 Ludviga Åberga, ośmiokrotną uczestniczkę Meczu Gwiazd WNBA Nnekę Ogwumike, golfistkę Rose Zhang i gwiazdę WSL, piłkarkę Stinę Blackstenius.

W wyniku badania adidas odkrył, w jakim stopniu odczuwana jest presja na wszystkich poziomach zaawansowania w sporcie. Zarówno sportowcy amatorzy, jak i zawodowcy, doświadczają bardzo zbliżonych w intensywności poziomów napięć w kluczowych momentach sportowych. To co ich różni, to umiejętność radzenia sobie z presją w trudnych chwilach - w badaniu profesjonalni zawodnicy potrafili opanować stres aż o 40% lepiej niż amatorzy.

W programie padają też przykłady sportowców takich, jak Emiliano Martínez, bramkarz reprezentacji Argentyny, który wykazał się wyśmienitą zdolnością do prezentowania swoich umiejętności pod presją, podczas serii rzutów karnych, przeprowadzonych w ramach badania. Martínez zaprezentował elitarną wręcz umiejętność odwrócenia uwagi od bodźców zewnętrznych i skupienia się wyłącznie na strzelcu wykonującym „jedenastkę”. Dzięki temu był trzykrotnie bardziej skuteczny w opanowaniu presji i osiągnięciu „stanu optymalnego” niż poddany temu samemu testowi bramkarz-amator.