Grunt i Woda w tym sezonie nie zwalnia. Nasze trzyletnie doświadczenie w prowadzeniu miejsca pokazało nam, że naszą najmocniejszą stroną są aktywności organizowane z myślą o mieszkańcach Warszawy. W tym roku również kusimy ciekawymi wydarzeniami, atmosferą i przyjazną dla środowiska przestrzenią, tworzoną z wyobraźnią i pasją. Tegoroczny, bogaty program „Grunt to dobry plan” ruszył na dobre z wydarzeniami w sezonie letnim. Zachęcamy stołecznych bywalców do odwiedzin i korzystania z propozycji organizowanych na miejscu w ciągu dnia i w letnie wieczory. Wszystkie zajęcia, warsztaty, spotkania kulturalne, animacje są bezpłatne!

Jak wygląda rozkład jazdy na najbliższe dni w Grunt i Woda?

ŚRODA 17.07.2019.

11:00- 12:00 #AKTYWNIE W PLENERZE – Zajęcia ABT w Grunt i Woda!
https://www.facebook.com/events/355119841844850/
Na piękny brzuch, uda i pośladki. Zajęcia dedykowane w szczególności Paniom, ale nie tylko! Panowie mile widziani :) Gubimy wspólnie brzuchy :)
ABT to trening kształtujący, skupiający się na dolnych partiach ciała, czyli brzuchu, pośladkach i udach. Są to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała lub z małymi obciążeniami. ABT jest polecane dla rzeźbienia i wzmacniania ciała. Przy tego typu ćwiczeniach istotną kwestią jest zwrócenie uwagi na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich poprawność, a także na zachowanie właściwej pozycji.
Prowadząca: Marta Kosińska z warszawskiego klubu TrenujDalej Sport&Dietetyka Absolwentka WSKFiT. Dyplomowany instruktor sportu ze specjalnością kulturystka, a od 2008 r. instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness i samoobrona. Certyfikowany wychowawca kolonijny. Zdobywczyni brązowego medalu na X Mistrzostwach Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu 2014 r. w Łodzi. Miłośniczka sportów walki, jazdy konnej i fitness. W swoich zajęciach chętnie wykorzystuje elementy z jogi i metody Pilates. Uczestniczka licznych szkoleń, warsztatów i konwencji Reebok University Poland. Współpracuje z osobami niewidomymi. Podczas zajęć kładzie szczególny nacisk na bezpieczeństwo i technikę wykonywanych ćwiczeń, dba o przyjazną atmosferę na sali i uczy świadomej pracy z ciałem.
Zajęcia odbywają się co środy i są bezpłatne dla gości klubokawiarni 

18:30 – 20:00 #PICHCIMY W GRUNCIE – Warsztaty kulinarne – Domowe makarony i sosy – prowadzi szefowa kuchni Anna Klajmon.
https://www.facebook.com/events/355175261757756/
Tegoroczne warsztaty z robienia makaronów zorganizowane dla najmłodszych w Grunt i Woda pokazały nam, że dorośli też lubią nawijać makaron, nie tylko na uszy;) Nie od wczoraj wiadomo, że w kraju nad Wisłą kochamy włoską kuchnię w polskim wydaniu, dlatego gotujemy się na nadchodzące spotkanie. Przypomnijmy sobie czasy dzieciństwa, kiedy maszynka do robienia makaronu czy mielenia mięsa była równie popularna w kuchni jak dziś czajnik bezprzewodowy. W robieniu domowego makaronu jest coś bardzo plastycznego i pięknego, a na samym końcu największą satysfakcję przynosi sam smak i świeżość. Fanów pichcenia zapraszamy na warsztaty i twórcze, kulinarne spotkanie pod gołym niebem.
Prowadząca:
Cykl spotkań kulinarnych poprowadzi dla Państwa uczestniczka 5 edycji programu TOP CHEF POLSKA – Anna Klajmon. Charyzmatyczna szefowa kuchni warszawskiej restauracji LAS - Lokalna Atrakcja Stolicy. Jest miłośniczką polskiej kuchni, zapomnianym smakom potrafi nadać zaskakującą nowoczesną formę. Ma rzesze fanów śledzących organizowane przez nią eventy oraz profil na Instagramie @mama_szef.

20:00 – 22:00 #KULTURALNY GRUNT – Klub komediowy Dwie Sztuki – „Improwizowane piosenki”.
https://www.facebook.com/events/449075139246626/
W najbliższą środę wielka premiera. Tego w Gruncie jeszcze nie było! Eksperymentalnie pod chmurką, zapraszamy Was na muzyczne święto improwizacji. W gruncie rzeczy to nie są żarty, choć śmiechu będzie co nie miara. O ubaw po pachy zadba klub komediowy Dwie Sztuki. Głównym punktem programu będzie show muzyczne, oparte na interakcji z publicznością. Zapraszamy na IMPROWIZOWANE PIOSENKI – wieczór pełen muzyki, nieobliczalnych rymów i łez śmiechu oraz wzruszenia. Podczas energetycznej komedii komicy lekko i dynamicznie zabawią się żartem oraz konwencją.
Spektakl składa się z dwóch aktów. Całkowity czas trwania to około 70 minut (w tym 10 minut przerwy między aktami).
Na poprzednich występach można było usłyszeć m.in. gangsta rap o dziecku, które straciło szacunek do swej matki, poezję śpiewaną o Legii Warszawa, szantę o żegludze po piekle i waltza o absztyfikantach z Liechtensteinu. Co wydarzy się tym razem? Jakie hity powstaną dzięki Waszym inspiracjom? Przekonajcie się sami!
Dwie Sztuki to nowy klub komediowy w Warszawie. Grający w nim improwizatorzy uczyli się od najlepszych trenerów na świecie, m.in. Jonathana Pittsa oraz Susan Messing (kultowych postaci sceny chicagowskiej), Heather Urquhart (współzałożycielki The Maydays, najsławniejszego musicalu improwizowanego na świecie) i Sachy Hoedemakera (uznanego muzyka specjalizującego się w spektaklach improwizowanych). Współpracują z utalentowanym beatboxerem z dwunastoletnim doświadczeniem – Crashu. Większość komików improwizuje od 4-5 lat i ma grubo ponad setkę zagranych spektakli.
Gotowi na solidną dawkę humoru?

CZWARTEK 18.07.2019. 

18:30 – 20:00 #NETWORKING W CZWARTEK – Social Media Czwartek
Temat: Kreacja w pionie na światowym poziomie - Social media prosto z Cannes Lions.
https://www.facebook.com/events/313913652821262/
Druga w sezonie 2019 kultowa, jedyna i niepowtarzalna DAME TIMBA czyli Kubańska Potańcówka w Grunt i Woda!
O godzinie 19 zaczniemy LEKCJĄ TAŃCA! Zatańczymy SALSĘ! Lekcje poprowadzi Kuba Kowalczyk ze szkoły tańca Oye - warszawska szkoła tańca, w główniej mierze poświęcona kulturze afrokubańskiej.
Kto zagra?
DJ TRESORman - współpracuje z organizatorami imprez w całej Polsce (specjalizując się we współczesnej muzyce kubańskiej) oraz pojawia się na największych międzynarodowych wydarzeniach tanecznych (El Sol Warsaw Salsa Festival, Guaguancó Festival, Calle de Timberos, Festival Timba Paradies, Festival Cuba in Tunisia, Festival Cubano) rozgrzewając parkiet do białości.
Profesjonalizm, wieloletnie doświadczenie za konsoletą oraz wszechstronna wiedza muzyczna pozwalają mu na doskonały kontakt z tancerzami. DJ TRESORman nie znosi muzycznej monotonii i lubi zaskakiwać, a grono jego stałych "pacjentów" ciągle się powiększa.
Cubana nad Wisłą, widzimy się na parkiecie!

PIĄTEK 19.07.2019.

20:00 #BALUJ POD GWIAZDAMI – Nadwiślański Świt dla tych, którzy wiedzą co to dobra impreza w wakacyjnym klimacie.
https://www.facebook.com/events/857196247991581/

20:00 #BALUJ POD GWIAZDAMI: Zatrzęś Gruntem – DJ’S - Maurycy RA / Eklektik  
https://www.facebook.com/events/1462886907184779/
Miks imprezowo-tanecznych brzmień, gorąca atmosfera, pełen parkiet i najlepsze koktajle na barze. Coś Wam to przypomina? To nasze sobotnie imprezy w Grunt i Woda.

NIEDZIELA 21.07.2019

10:00 #AKTYWNIE W PLENERZE: Joga nad Wisłą
https://www.facebook.com/events/460429931188303/
Joga w plenerze w Grunt i Woda! Zajęcia poprowadzi Eliza Wierkowska, dyplomowana nauczycielka jogi w YOGA House Warsaw – dynamicznej formy jogi harmonizującej ruch z oddechem. Eliza przygotowała program ćwiczeń skierowanych do osób początkujących, którzy chcieliby zadbać o zdrowe i mocne ciało. Dzięki wykonywanym ćwiczeniom poprawia się koncentracja, a głęboki oddech, który towarzyszy wykonywanym pozycjom rozgrzeje ciało od wewnątrz i rozluźni poszczególne mięśnie. Ideą jest, aby zainteresować zajęciami jogi na świeżym powietrzu każdego, również tych, którzy wyszli na spacer z pieskiem. Joga na świeżym powietrzu to dotyk ziemi bosymi stopami, to rozciągnięcie się pomiędzy niebem, a gruntem, to delikatny wiatr i promienie słoneczne na twarzy. Bezpośredni kontakt z naturą zwiększa nasze poczucie szczęścia oraz pozwala lepiej i szybciej się odstresować.

PONIEDZIAŁEK 22.07.2019.

11:00 #AKTYWNIE W PLENERZE –Pilates dla Seniorów – prowadząca Marta Kosińska
https://www.facebook.com/events/2826811470722727/
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, w otoczeniu zieleni odpręża. Gdy do tego dodamy ruch w doborowym towarzystwie okaże się, że mamy przepis na idealne letnie popołudnie.
Każdy może ćwiczyć Pilates! Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, mężczyzną, sportowcem czy nie, osobą starszą, po wypadku czy w trakcie rekonwalescencji.
Ćwiczenia te potrafią być wymagające, ale nie są intensywne ani niebezpieczne dla ciała. Ich zadaniem jest harmonijne rozwijanie, poprawianie nieprawidłowej postawy, przywrócenie witalności fizycznej oraz pobudzenie umysłu. W tym roku w Grunt i Woda bardzo mocno stawiamy na formę, proaktywne podejście i świadomość własnego ciała. Na zajęcia zapraszamy w szczególności osoby dojrzałe i starsze, które szukają ciekawych miejsc w Warszawie i poważnie podchodzą do swojego zdrowia.
Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli. Pilates na świeżym powietrzu pomoże Ci się odprężyć, wzmocnić mięśnie, zapomnieć o bólach, wymodeluje sylwetkę i poprawi koordynację ruchową.
Czas Trwania: 60 minut
Prowadząca: Marta Kosińska z warszawskiego klubu TrenujDalej Sport&Dietetyka

18:00 #KULTURALNY GRUNT: OCZYTANI: Natalia Wilk- Sobczak
https://www.facebook.com/events/901591846845691/
Grunt i Woda ruszył na dobre, a wraz z nim jego kulturalna odsłona! Naukowcy potwierdzają zbawienny wpływ tradycyjnej książki na nasz organizm, dlatego też w najbliższy poniedziałek startują Oczytani - nowy cykl spotkań, do którego namawiamy wszystkich fanów dobrej literatury, jak również tych, którzy twierdzą, że nie mają czasu na czytanie. Nie jest tajemnicą, że jesteśmy nadwiślańską strefą miejskiego chillu. Podczas Oczytanych pomożemy Wam zrelaksować się dużo lepiej niż przed ekranem czytnika, tabletu, czy telewizora. Żywimy głęboką nadzieję, że nasze spotkania staną się świetnym powodem do odejścia od komputera czy codziennych obowiązków i pretekstem do poznania osób z podobnymi upodobaniami.
Nasza prowadząca: Natalia Wilk-Sobczak. Publicystka, edukatorka i filozofka. Mama trójki maluchów, czarodziejka i czarownica w jednym, która z największą przyjemnością poczyta wam fragmenty książek wybitnych i tych bardzo dobrych. Książek, które otwierają umysły i serca.
Serdecznie zapraszamy do wspólnego czytania i dyskusji.

WTOREK 23.07.2019.

11:00 – 12:00 #AKTYWNIE W PLENERZE – Cross Training dla rodziców z dziećmi.
https://www.facebook.com/events/501600833915805/
Pokaż swojemu dziecku hobby, które zagwarantuje mu zdrowsze życie. W ramach cyklu Aktywnie w plenerze zapraszamy rodziców i ich pociechy do świetnej zabawy podczas wspólnych zajęć Cross Training, prowadzonych przez Martę Kosińską z klubu Trenuj Dalej.
Są to przede wszystkim zajęcia ogólnorozwojowe nastawione na pracę zespołową, kształtujące szybkość, zwinność i koordynację ruchową. Ćwiczenia mają również ogromny wpływ na układ krwionośny i oddechowy, kształtują prawidłową postawę ciała oraz mogą skutecznie zapobiegać nadwadze. Warto także zwrócić uwagę na fakt, że tego typu trening świetnie kształtuje pozytywne wzorce społeczne i emocjonalne u najmłodszych. Wszystkie te korzyści idą w parze z kreatywnym i wartościowym czasem spędzonym w gronie rodziny. Brzmi jak raj dla dzieci i rodziców? Bingo!
Każde zajęcia cross trainingu rozpoczynają się rozgrzewką, następnie przechodzi się do treningu funkcjonalnego, później do części głównej – nieco bardziej intensywnej, a cały trening zakończony jest rozciąganiem. Nie dajcie się jednak zwieść. Cross training dla rodzin z dziećmi to złamanie wszelkiej rutyny sportowej i zerwanie z nudą oraz przewidywalnością. Tu każde zajęcia wyglądają inaczej, a dzieci mają możliwość na wyszalenie i pozbycie się negatywnych emocji. Prowadząca: Marta Kosińska (Klub Trenuj Dalej) – Absolwentka WSKFiT.

20:00 #KULTURALNYGRUNT: Scena komediowa Dwie Sztuki – „Short Show”
https://www.facebook.com/events/593424147812816/ 
Short Show to niezwykle dynamiczne show komediowe, wymagające bystrości umysłu, ciętych ripost i odrobiny śpiewania. Zobaczysz krótkie gry improwizowane z szalonymi zasadami, którym spróbują sprostać najlepsi komicy.
Zagrają scenkę posługując się tylko słowami na literę „s”. Wymyślą na poczekaniu serię żartów do słowa „biribomba”. Zaimprowizują piosenkę po jednym słowie. Zagrają wywiad, ale całkowicie od tyłu. To tylko kilka przykładów gier, które mogą się pojawić tego wieczora. Przyjdź, daj im inspiracje i przekonaj się na własne oczy, z jakimi wyzwaniami będą musieli się zmierzyć!

ŚRODA 24.07.2019.

11:00- 12:00 #AKTYWNIE W PLENERZE – Zajęcia ABT w Grunt i Woda!
https://www.facebook.com/events/355119841844850
Na piękny brzuch, uda i pośladki. Zajęcia dedykowane w szczególności Paniom, ale nie tylko! Panowie mile widziani :) Gubimy wspólnie brzuchy :)
ABT to trening kształtujący, skupiający się na dolnych partiach ciała, czyli brzuchu, pośladkach i udach. Są to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała lub z małymi obciążeniami. ABT jest polecane dla rzeźbienia i wzmacniania ciała. Przy tego typu ćwiczeniach istotną kwestią jest zwrócenie uwagi na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich poprawność, a także na zachowanie właściwej pozycji.
Prowadząca: Marta Kosińska z warszawskiego klubu TrenujDalej Sport&Dietetyka

CZWARTEK 25.07.2019.

20:00 - #BALUJ POD GWIAZDAMI: ROCK AND ROLL NIGHT + Kurs tańca organizowany przez szkołę Tańca Swing Step
Parkiet będzie wirował. Wraz z muzyką, która rozpala od kilku dekad.
https://www.facebook.com/events/408885143058453/

PIĄTEK 26.07.2019

20:00 #BALUJ POD GWIAZDAMI: TRIBUTE TO MADONNA + Nadwiślański Świt Dj: Gin Platonic
https://www.facebook.com/events/350252408984062/
W tym sezonie parkiet w Gruncie nie stygnie, a to za sprawą serii „TRIBUTE TO”, stworzonej z myślą o fanach wielkich artystów pop. Miłośnicy koncertów i tanecznych hitów przybywajcie by poczuć soczysty groove w Gruncie, przy piosenkach królowej dyskotek, do których bawią się ludzie na całym świecie. Kompozycje tej Pani podnoszą ciśnienie u fanów przez blisko 40 lat. Mowa tu o Madonnie, która zmieniła bieg historii w muzyce i stała się ikoną lat 80. i 90., podziwianą i naśladowaną przez kolejne pokolenia. Bawcie się razem z nami w to lato, przy takich hitach jak „Holiday”, „Like a virgn”, „Music” czy „Hung Up”. Pamiętajcie o tym, aby sprawnie wejść w „Get into the Groove” i zostać z nami na drugą część wieczoru w ramach Nadwiślańskiego Świtu.
Zaśpiewa: Ania Rosochacka z akompaniamentem kwartetu.
Po koncercie zagra:DJ Gin Platonic

SOBOTA 27.07.2019.

12:00 #PICHCIMY W GRUNCIE: Warsztaty Kulinarne dla dzieci- zielona miska sałaty i sosy

12:00 – 17:30 #DZIECIAKI NAD WISŁĄ: Animacje dla dzieci. Zajęcia prowadzone są przez przemiłe animatorki z zespołu skakanka.com.pl Frajda i dużo radości gwarantowane!
https://www.facebook.com/events/2067063703588915/

15:00 #EKOEDUKCAJA: VADEMECUM ZERO WASTE- Magdalena Gęca
Naszym celem od początku istnienia Gruntu było zwiększenie świadomości dotyczącej dbania o środowisko naturalne. Pokazanie dlaczego tak ważne jest segregowanie odpadów, zbieranie kompostu czy wody deszczowej. W tym roku nie zostanie przez nas również pominięty temat wtórnego wykorzystywania produktów. Warsztaty Zero Waste dostarczą wiedzy oraz umiejętności i narzędzi do rozpoczęcia prowadzenia życia w stylu zero waste. Jak w prosty sposób ograniczyć ilość produkowanych śmieci? Podpowiadamy!
Uczestnicy spotkania dowiedzą się jak być świadomym konsumentem, gdzie robić zakupy bez opakowań, jak pozbyć się z mieszkania szkodliwych produktów do sprzątania. Jak z łatwo dostępnych produktów zrobić puder, balsam do ust, dezodorant czy proszek do prania i czyszczenia. Jak wyeliminować z mieszkania toksyczną chemię i zastąpić ją tanimi, naturalnymi i zdrowymi środkami. Jak zamienić to, co jednorazowe, na to co wielokrotnego użytku.
Prowadząca:
Małgorzata Gęca – współzałożycielka Polskiego Stowarzyszenia Zero Waste. Praktyk i ekspert, zawodowo zajmuje się propagowaniem idei zero waste: życia, działania i myślenia w ten sposób. Zainspirowana przez Beę Johnson, autorkę Zero Waste Home, dzieli się praktyczną wiedzą o tym, jak poruszać się w świecie, w którym jest mniej rzeczy, a więcej szczęścia, zdrowia, czasu i oszczędności.
Autorka bloga Vademecum Zero Waste z pasją propaguje ograniczenie powstawania niepotrzebnych odpadów, dzieli się sekretami i poradami opartymi na doświadczeniu podając dziesiątki sposobów na zrównoważone życie.

20:00 00 #BALUJ POD GWIAZDAMI: Zatrzęś Gruntem – Dj Rabbit
Miks imprezowo-tanecznych brzmień, gorąca atmosfera, pełen parkiet i najlepsze koktajle na barze. Coś Wam to przypomina? To nasze sobotnie imprezy w Grunt i Woda.
https://www.facebook.com/events/1462886907184779/

NIEDZIELA 28.07.2019.

10:00 #AKTYWNIE W PLENERZE: Joga nad Wisłą
https://www.facebook.com/events/460429931188303/
Joga w plenerze w Grunt i Woda! Zajęcia poprowadzi Eliza Wierkowska, dyplomowana nauczycielka jogi w YOGA House Warsaw – dynamicznej formy jogi harmonizującej ruch z oddechem. Eliza przygotowała program ćwiczeń skierowanych do osób początkujących, którzy chcieliby zadbać o zdrowe i mocne ciało. Dzięki wykonywanym ćwiczeniom poprawia się koncentracja, a głęboki oddech, który towarzyszy wykonywanym pozycjom rozgrzeje ciało od wewnątrz i rozluźni poszczególne mięśnie. Ideą jest, aby zainteresować zajęciami jogi na świeżym powietrzu każdego, również tych, którzy wyszli na spacer z pieskiem. Joga na świeżym powietrzu to dotyk ziemi bosymi stopami, to rozciągnięcie się pomiędzy niebem, a gruntem, to delikatny wiatr i promienie słoneczne na twarzy. Bezpośredni kontakt z naturą zwiększa nasze poczucie szczęścia oraz pozwala lepiej i szybciej się odstresować.

14:00 KO#KULTURALNY GRUNT: TRIBUTE TO ADELE – akustycznie